■忌口
✘忌甜：甜饼干，奶油等
✘忌酸：柑橘，柠檬，酸料，酸奶不空心喝
✘忌寒：凉拌菜，寒凉生果，寒茶，苦瓜，冷饮
✘忌辣、生、硬的食品
✘其他：贝壳类海鲜，巧克力，咖啡
■少吃
①产酸多：白粥（提出小黄米）
②高纤维：粗粮（消化贫瘠），西蓝花（胃胀排气）
③淀粉重：红薯，土豆，玉米，南瓜
④易产气：豆类
■适量多吃
✔主食：面包，馒头，面条，软米饭
✔肉类：鸡蛋，鱼肉，猪肉，牛肉
✔蔬果：菠菜，卷心菜，绿叶菜，淮山，苹果，木瓜，香蕉，芒果(蒸熟)
✔饼干：苏打饼，猴头菇
■养胃三重点
●细嚼慢咽
●七分饱
●吃温食品
